Czy każdy wie, jak wyleczyć refluks domowymi sposobami? Takimi, które będą w stanie przynieść faktyczną ulgę osobom odczuwającym do tej pory nieprzyjemny dyskomfort?
„Zastawka” znajdująca się u dołu przewodu pokarmowego, musi działać sprawnie, aby cofanie się pokarmu nie było możliwe. Jeżeli tak nie jest, tzn., że dana osoba może cierpieć na refluks. Jest to choroba, która wymagać będzie konsultacji z lekarzem. Aczkolwiek, można pomóc sobie także samodzielnie. Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami?
Spis treści
Przyczyny występowania refluksu, czyli choroby refluksowej przełyku
Choroba refluksowa dzieli się na dwa rodzaje: refluks fizjologiczny (występuje sporadycznie, objawia się poprzez odbijanie po posiłku, nie jest tak bolesny), refluks patologiczny (zdecydowanie bardziej dokuczliwy, objawia się zarzucaniem treści pokarmowych i pieczeniem w okolicy mostka).
Za refluks żołądkowy odpowiedzialne mogą być:
- nadwaga i otyłość, przez co dolny zwieracz przełyku nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować;
- ciąża;
- zbyt szybkie spożywanie pokarmów;
- brak odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego znajdującego się w spożywanych pokarmach;
- stosowanie niektórych leków, np. ibuprofen, antykoncepcji hormonalnej.
Czas na to, aby poznać domowe sposoby na zgagę i refluks, które są w stanie przynieść ogromną ulgę.
Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami? Czego należy unikać?
Przedłużający się refluks żołądkowo-przełykowy na pewno będzie wymagać konsultacji z lekarzem. Należy jednak wiedzieć, że potrzebna będzie zmiana stylu życia. Szczególnie, jeżeli chodzi o dietę. Należy kategorycznie zrezygnować z ogromnej ilości tłuszczu, który zaostrza refluks żołądka. Domowe sposoby na refluks należy zacząć od zmiany technik kulinarnych na gotowanie na wodzie, gotowanie na parze, duszenie bez smażenia, stosowanie rękawów do pieczenia. Należy jeść regularnie od 5 do 6 razy dziennie. Zamiast mocnej herbaty, można postawić na rumianek. Z diety należy także wyłączyć kawy, alkohol, sosy na zasmażkach, produkty marynowane, pieczywo razowe i grube kasze, dzięki czemu będzie można wyregulować wydzielanie kwasu solnego.
Domowe sposoby na refluks żołądka – jak samemu się leczyć?
Choroba refluksowa przełyku i żołądka może powodować zaostrzenie dolegliwości w najmniej spodziewanych momentach. Do swojej diety można włączyć siemię lniane, które ma działanie łagodzące w przypadku zgagi. Kleik na bazie siemienia polecany jest także dla tych osób, które mają problem z wypróżnianiem.
Leczenie refluksu wymagać może także zastosowania inhibitorów pompy protonowej (IPP), o czym zadecyduje lekarz. Dzięki temu nie będzie dochodziło już do uporczywego pieczenia za mostkiem. Oprócz leków, warto także zadbać o siebie samodzielnie, unikając napojów gazowanych. Należy także pamiętać, że tej chorobie nie sprzyjają intensywne treningi. Zamiast tego, lepiej wybrać się na spokojny spacer. Szczególnie po posiłku. Lepiej bowiem po jedzeniu się nie kłaść, ponieważ może wywołać to niekorzystne dolegliwości.
Jak wyleczyć refluks domowymi sposobami? Leczenie refluksu prawidłową dietą
Chcąc zahamować wydzielanie kwasu żołądkowego, należy zadbać o prawidłową dietę. W niej to powinno znaleźć się miejsce dla produktów pszennych i żytnich, gotowanych i pieczonych ryb oraz mięsa, gotowanych i pieczonych owoców i warzyw, olejów roślinnych, słabej kawy i herbaty, chudego nabiału, jaj, tłuszczów lekko strawnych. Grzyby, owoce cytrusowe, fast-food, żywność wysoko przetworzona, dania typu instant – takie rzeczy powinny zostać raz na zawsze zapomniane, ponieważ będą one nasilać pojawienie się choroby refluksowej. Wyroby cukiernicze, czekolada, pikantne warzywa, nasiona roślin strączkowych, produkty konserwowe i wędzone, ostre przyprawy – takie produkty spożywcze na pewno będą wywoływać dodatkowy ból w klatce piersiowej.
Jeżeli u kogoś coraz częściej pojawiają się objawy choroby refluksowej, jak najszybciej powinien skonsultować się z lekarzem. Jest bowiem grono osób, które nie wiedzą czym jest refluks i jak można sobie z tym bólem poradzić. W przypadku uczucia palenia w przełyku, można poradzić sobie także przy pomocy wody z rozpuszczoną w niej łyżeczką sody oczyszczonej. Dobra jest także lukrecja. Napary ziołowe powinny zostać jednak skonsultowane ze specjalistą. Pod ręką zawsze warto mieć zdrową przekąskę, m.in. orzechy i migdały, które nie podrażniają żołądka i przełyku. Tak, aby ze strony układu pokarmowego nie występowały już żadne dolegliwości, które mogły do tej pory obniżać komfort życia.
